불소 농도는 어떤 수치를 확인하나요?
치약 포장의 성분표에서 불소 또는 fluoride 옆에 적힌 ppm을 확인합니다. ppm은 치약 안의 불소 농도를 나타내는 단위입니다. 세계보건기구 필수의약품 자료는 일상적인 충치 예방용 불소치약의 표준 범위를 1,000~1,500ppm으로 제시합니다.
1,000ppm보다 낮은 제품은 충치 예방 효과에 대한 근거가 충분하지 않을 수 있습니다. 반대로 1,500ppm을 넘는 고농도 제품은 활동성 충치와 뿌리 충치, 구강건조처럼 위험이 높은 상황에서 의료진이 필요성을 판단하는 영역입니다. 숫자가 높다는 이유만으로 일반 치약처럼 선택하지 않습니다.
불소치약은 하루 두 번 사용하고, 특히 잠들기 전 칫솔질을 빠뜨리지 않습니다. 닦은 뒤에는 거품을 뱉고 물로 여러 번 세게 헹구지 않으면 불소가 치아 표면에 머무는 시간을 유지하는 데 도움이 됩니다.
어린이는 농도와 양을 어떻게 맞추나요?
치아가 나오기 시작하면 보호자가 불소치약으로 닦아 줍니다. 만 3세 미만은 쌀알 크기의 얇은 양, 만 3~6세는 완두콩 크기를 기준으로 덜어 줍니다. 같은 농도라도 사용량을 작게 하면 삼키는 불소의 양을 줄일 수 있습니다.
어린이는 치약을 음식처럼 짜 먹지 않도록 보호자가 보관하고, 스스로 충분히 뱉을 때까지 칫솔질을 지켜봅니다. 향이 강하거나 거품이 많은 제품이 칫솔질을 방해하면 농도 범위 안에서 자극이 덜한 제품을 선택할 수 있습니다.
새 충치가 반복되거나 초기 탈회 병소가 보이면 나이만으로 제품을 정하지 않습니다. 당 섭취 빈도, 칫솔질 상태, 침 분비, 기존 충치와 불소 노출을 확인해 치과에서 농도와 사용 방법을 조정합니다. 불소도포와 실란트도 같은 위험 평가를 바탕으로 검토합니다.
불소 외에는 무엇을 확인하나요?
치아가 시리거나 치경부가 패인 경우에는 미백 목적의 연마 성분이 강한 제품과 강한 칫솔 압력을 함께 피하는 편이 낫습니다. 탄산음료와 위산 노출로 침식이 있는 경우에도 부드러운 칫솔과 불소치약을 사용하고 산 노출 직후 세게 문지르지 않습니다.
입안이 자주 헐거나 특정 향과 계면활성제에 자극을 느끼면 성분표를 비교해 자극이 덜한 제품을 찾습니다. 잇몸 출혈과 입 냄새가 계속된다면 기능성 문구만 바꿔 가며 사용하기보다 치태와 치석, 치주 염증을 검사합니다.
불소 농도는 치약 선택의 출발점이지만 충치 위험을 혼자 결정하지 않습니다. 치아 사이 청소, 당이 든 음식과 음료의 횟수, 정기검진을 함께 관리해야 합니다. 제품을 바꾼 뒤에도 새 충치나 시림이 이어지면 사용량과 방법, 다른 원인을 다시 확인합니다.